−79KG
152 kg73 kg
15 Monate
Abnehmen
Online Fitness Coaching für BerufstätigeFit trotz vollem
Kalender.
Training, Ernährung und Alltag aus einer Hand. Mit einem Coach, der dranbleibt, auch wenn deine Woche nicht perfekt läuft.
Ergebnisse
Echte Menschen.
Echte Menschen.
Echter Alltag.
Echte Ergebnisse.
Menschen wie du, mit Job, Familie und vollen Wochen. Ohne Crash-Diät, mit einem Plan für den echten Alltag.
−45KG
125 kg80 kg
6 Monate
Abnehmen
−59KG
176 kg117 kg
28 Monate
Abnehmen
−38KG
112 kg74 kg
6 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−42KG
169 kg127 kg
6 Monate
Abnehmen
−34KG
118 kg84 kg
6 Monate
Abnehmen
−32KG
138 kg106 kg
6 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−30KG
118 kg88 kg
6 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−20KG
96 kg76 kg
4 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−23KG
86 kg63 kg
12 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−13KG
98 kg85 kg
6 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−21KG
106 kg85 kg
6 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−18KG
100 kg82 kg
5 Monate
Abnehmen
+5KG
83 kg88 kg
9 Monate
Muskelaufbau
−14KG
87 kg73 kg
3 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
−8KG
66 kg58 kg
1,5 Monate
Abnehmen & Muskelaufbau
Die gezeigten Ergebnisse sind individuelle Klientenergebnisse und keine Garantie für identische Resultate. Der persönliche Erfolg hängt unter anderem von Ausgangslage, Gesundheit, Mitarbeit sowie Trainings- und Ernährungsumsetzung ab.
Bewertungen
Das sagen meine Klientinnen und Klienten.
Echte Bewertungen von Trustpilot. Ein Klick auf eine Karte öffnet die vollständige Bewertung.
Hervorragend 4,9 von 5Daniela ZacherDE · Klient:in von Proteinpusher
Zeit danke zu sagen!
Als ich bei dir gestartet bin, hatte ich bereits jahrelanges Coaching hinter mir, viel erreicht aber komplett die Lust am Training verloren und Angst vorm Essen. … Ich hab mehr gegessen. Gelernt mein Training zu tracken und somit mit weniger Aufwand mehr Fortschritte gemacht als je zuvor. … So fit wie noch nie in meinem Leben.
Auf Trustpilot lesen Alev GürbalkanDE · Klient:in von Proteinpusher
Kein 08/15-Coaching, sondern echte individuelle Betreuung
Vorher hatte ich sowohl beim Krafttraining als auch beim Fettverlust einen kompletten Stillstand. … Mein Trainingsplan wird regelmäßig angepasst, ich bin deutlich stärker geworden, kann mehr Gewichte stemmen, habe bereits abgenommen und gleichzeitig Muskulatur aufgebaut. … Zusätzlich haben wir jede Woche einen festen Zoom-Call, in dem alles besprochen wird.
Auf Trustpilot lesen Hana BajramovicAT · Klient:in von Proteinpusher
Klar & professionell
Kein 08/15-Plan, kein stumpfes Abarbeiten, sondern eine Betreuung, die sich wirklich an meinem Alltag orientiert. … Mehr Energie im Alltag, ein besseres Körpergefühl und vor allem das Gefühl, wieder Kontrolle über die eigenen Routinen zu haben.
Auf Trustpilot lesen Voin MihajlovicAT · Klient:in von Proteinpusher
Mehr als nur ein Fitnesscoach
Er fordert einen, ohne dabei künstlich den „Drill Sergeant“ zu spielen. Man merkt, dass er weiß, wovon er spricht und dass ihm meine Entwicklung wirklich wichtig ist.
Auf Trustpilot lesen Diana HaunfelderDE · Klient:in von Proteinpusher
Ich bin super zufrieden mit dem Coaching
Seit dem 08.06. habe ich bereits fast 5 kg abgenommen und sehe bzw. spüre deutliche Fortschritte. … Man bekommt nicht einfach einen Plan, sondern eine Betreuung, die wirklich auf die persönliche Situation angepasst wird.
Auf Trustpilot lesen Amil FejzicAT · Klient:in von Proteinpusher
Hat mein Leben verändert
Ich hab mit Adnan 10kg Körperfett verloren und Muskeln aufgebaut. Fühle mich einfach top, bin selbstbewusster und meine Lebensqualität ist viel besser geworden.
Auf Trustpilot lesen Maren HammermeisterDE · Klient:in von Proteinpusher
Bestes Coaching
Das Coaching ist absolut individuell und ich hab mich von der ersten Minute an super wohl gefühlt. … Ich habe vorher schon Coachings gemacht und da war ich eine unter vielen. Bei Adnan ist das ganz anders.
Auf Trustpilot lesen Vedran ZolotaAT · Klient:in von Proteinpusher
Dankbar für die Zusammenarbeit
Ich habe so viele Ausreden gesucht, wieso es jetzt nicht der ideale Zeitpunkt sein soll. Mein großes Glück war es das Adnan dran geblieben ist. … Mittlerweile fühle ich mich extrem fit.
Auf Trustpilot lesen Tajana DanilovicAT · Klient:in von Proteinpusher
Das hat mir persönlich unglaublich geholfen
Ich habe bereits sehr gut abgenommen und auch viele Zentimeter am Körper verloren, was für mich ein besonders wichtiger Erfolg ist. Außerdem fühle ich mich fitter, wohler und einfach wieder richtig gesund.
Auf Trustpilot lesen Ebenezer SivasothyDE · Klient:in von Proteinpusher
Ein sehr guter Coach
Ein sehr guter Coach, der dran bleibt, auch wenn man selber mal eine Phase hat, in der es nicht gut läuft. Die regelmäßigen Nachfragen und Feedbacks zum Training helfen einen sehr, die gesteckten Ziele zu erreichen!
Auf Trustpilot lesen Simone HeidrichDE · Klient:in von Proteinpusher
Super Coaching
Die individuelle Betreuung von Adnan ist super. Schnelle Antworten und sehr schnelle Umsetzung bei Problemlösungen. Immer wieder werden Pläne umgestaltet, damit es für mich besser ist. Gute Rezepte, die alltagstauglich sind. … Fühle mich ernst genommen.
Auf Trustpilot lesen Barbara RodenhagenDE · Klient:in von Proteinpusher
Adnan ist ein toller Coach
Adnan ist ein toller Coach, ehrlich, mit großem Herzen und immer für einen da! … Schon nach 1,5 Monaten sieht man bei mir deutlichen Unterschied und bin auf weitere Monate sehr gespannt.
Auf Trustpilot lesen Marc AdiDE · Klient:in von Proteinpusher
Pure Empfehlung!
Dank seiner individuellen Betreuung konnte ich meine Ziele deutlich leichter und nachhaltiger erreichen. … Dabei stehen nicht nur sportliche Erfolge, sondern auch Gesundheit und langfristiges Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Auf Trustpilot lesen Christina KrennerAT · Klient:in von Proteinpusher
Mega Motivation und Top Pläne
Adnan ist immer erreichbar und motiviert mich immer wieder aufs Neue. Ohne ihn hätte ich schon des Öfteren meinen inneren Schweinehund nicht überwunden. Mein Trainings und Ernährungsplan ist top und wird auch immer wieder individuell an mich angepasst.
Auf Trustpilot lesen Transformationsgarantie
Du setzt die vereinbarten Schritte konsequent um und erreichst das gemeinsame Ziel trotzdem nicht? Dann verlängern wir deine Coaching-Laufzeit. Die Voraussetzungen findest du in den AGB.
Der Unterschied
Ein Plan sagt dir, was zu tun ist.
Ein Plan sagt dir, was zu tun ist.
Ich sorge dafür, dass du es tust.
Plan allein
PPS Coaching
Ein PDF, danach bist du auf dich gestellt
Persönliches 1:1 Onboarding mit mir
Passt nicht mehr, sobald die Woche stressig wird
Anpassung bei Berufs- und Alltagsstress
Niemand merkt, wenn du aufhörst
Regelmäßige Check-ins und ehrliches Feedback
Diät nach Schema F
Ernährung nach deinen Vorlieben, mit Rezepten
Fragen bleiben offen
Direkter Kontakt und schnelle Antworten
Nach dem Programm wieder bei null
Routinen, die du selbst weiterführst
PPS · ProteinPusher Performance System
Transformation ist kein Zufall.
Transformation ist kein Zufall.
Sie folgt dem PPS.
Ein System. Drei Bereiche. Eine Strategie. Abgestimmt auf dich, deinen Job und deine Woche.
So arbeite ich mit dem PPS-
01
Training
Gezielte Planung, saubere Technik und Fortschritt, der in deinen Kalender passt.
- Im Studio oder zuhause
- Progressiv geplant
- Laufend angepasst
-
02
Ernährung
Abgestimmt auf Ziel, Energiebedarf und Vorlieben. Ohne Extreme, ohne Crash-Diät.
- Rezepte mit Nährwerten
- Alltagstauglich
- Auch auswärts essen
-
03
Alltag
Schlaf, Stress, Regeneration und Routinen, damit das Coaching in deine echte Woche passt.
- Schlaf und Stress
- Supplement-Beratung
- Blutbildanalyse
Deine Coaching-App
Alles an einem Ort.
Alles an einem Ort.
In deiner App.
Plan, Rezepte, Check-ins und der direkte Draht zu mir, alles in einer App auf deinem Handy.
- Dein TrainingsplanIm Studio oder zuhause, passend zu deiner Woche. Jede Einheit mit Übungen und Videos.
- Rezepte mit NährwertenAlltagstauglich, pro Portion berechnet, ohne auf alles zu verzichten.
- Check-ins und FortschrittTraining, Schritte, Schlaf und Maße im Blick, mit ehrlichem Feedback von mir.
- Direkter Draht zu mirWenn etwas nicht funktioniert, passen wir es gemeinsam an.
Hallo SarahDienstag · KW 42
PPTraining heute45 Min
Ganzkörper A
Kniebeuge4 × 8
Bankdrücken3 × 10
Rudern am Kabel3 × 12
Training starten
RezeptAbendessen
Big Mac Protein Tacos
550kcal · 2 Tacos
Protein55 bis 60 g
Kohlenhydrate25 g
Fett20 g
Wochen-Check-inKW 42
Trainings3 von 3
Schritte im Schnitt8.400
Schlaf im Schnitt7 h 10
Kniebeuge+5 kg
Gewicht−0,6 kg
NachrichtAdnan
Nächste Woche bin ich auf Dienstreise. Was mache ich mit dem Training?
Kein Problem. Ich stelle dir zwei Einheiten mit je 30 Minuten fürs Hotelzimmer zusammen.
Beispielansicht zur Veranschaulichung. Rezept aus der Proteinpusher-Rezeptbibliothek.
Über mich
15 Jahre Erfahrung.
15 Jahre Erfahrung.
Ein Coach, der bleibt.
Ich bin Adnan Lojic, diplomierter Fitnesscoach aus Österreich.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen, die viel um die Ohren haben. Ich weiß, wie es ist, wenn Job und Familie keinen Platz für die perfekte Woche lassen. Deshalb baue ich Pläne, die ohne sie funktionieren.
Ich sage dir ehrlich, was gut läuft und wo wir nachjustieren müssen. Und ich bleibe dran, auch wenn es mal nicht läuft.
- 15+
- Jahre
- 400+
- Klienten
- 4,9/5
- Trustpilot
- 1:1
- Betreuung
Adnan LojicDiplomierter Fitnesscoach
Mehr über michWas ist Online Fitness Coaching?
Du bekommst einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan und wirst von mir laufend begleitet: 1:1 Onboarding, Coaching-App, Check-ins und direkter Kontakt. Du trainierst, wann und wo es in deinen Alltag passt.
Funktioniert Online Fitness Coaching neben einem Vollzeitjob?
Genau dafür ist es gebaut. Training, Ernährung und Routinen werden an deine echte Woche angepasst, mit Überstunden, Terminen, Familie und Reisen. Dein Fortschritt hängt nicht von einer perfekten Woche ab.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Das richtet sich nach deinem Ziel und deinem Kalender. Wir planen realistisch: lieber konstant drei Einheiten als ambitionierte fünf, die nach zwei Wochen kippen.
Muss ich ins Fitnessstudio?
Nein. Du kannst im Studio oder zuhause trainieren. Dein Plan wird auf deine Möglichkeiten abgestimmt.
Muss ich auf alles verzichten?
Nein. Deine Ernährung wird nach deinen Vorlieben und Abneigungen aufgebaut, mit Rezepten, die in den Alltag passen. Du lernst, auch auswärts und im Urlaub auf Kurs zu bleiben.
Gibt es auch Personal Training in Linz?
Ja. Personal Coaching biete ich in ganz Österreich und in Bayern an, aber vor allem im Raum Linz. Mehr zum Personal Training
Schieb es nicht noch ein Jahr auf.
Du musst es nicht perfekt machen. Du musst es nur nicht mehr allein machen.
Unverbindlich und persönlichErst den Coaching-Check machen