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- Online-Coaching
Online Coaching für einen vollen Kalender.
Dein Online Personal Trainer für Training, Ernährung und Alltag. Mit einem Coach, der bleibt, wenn es schwierig wird.
Du bekommst keinen Plan.
Du bekommst Begleitung.
Die meisten scheitern nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung im Alltag. Deshalb verbindet das PPS Coaching eine klare Strategie mit persönlicher Betreuung und passt sich an das Leben an, das du tatsächlich führst.
Drei Bereiche.
Eine Strategie.
Wie das PPS für dich konkret aussieht, besprechen wir im Erstgespräch.
Im Erstgespräch besprechen-
01
Training
Gezielte Planung, saubere Technik und Fortschritt, der in deinen Kalender passt.
- Im Studio oder zuhause
- Progressiv geplant
- Laufend angepasst
-
02
Ernährung
Abgestimmt auf Ziel, Energiebedarf und Vorlieben. Ohne Extreme, ohne Crash-Diät.
- Rezepte mit Nährwerten
- Alltagstauglich
- Auch auswärts essen
-
03
Alltag
Schlaf, Stress, Regeneration und Routinen, damit das Coaching in deine echte Woche passt.
- Schlaf und Stress
- Supplement-Beratung
- Blutbildanalyse
So läuft das Coaching ab.
Vom ersten Gespräch bis zu Gewohnheiten, die bleiben.
- Heute
Erstgespräch
Wir klären Ausgangspunkt und Ziele und schauen, ob wir zusammenpassen.
- Woche 1
1:1 Onboarding
Detaillierte Analyse deiner Ausgangslage, deines Alltags und deiner Herausforderungen.
- Woche 1
Strategie
Dein Trainings- und Ernährungsplan nach dem PPS, alltagstauglich gestaltet.
- Ab Woche 1
Coaching-App
Planung, Fortschritts-Tracking, Rezepte und tägliche Impulse an einem Ort.
- Laufend
Betreuung
Direkter Kontakt und Anpassung bei Stressphasen, Arbeitsbelastung oder neuen Lebensumständen.
- Regelmäßig
Check-ins
Für Klarheit, Verbindlichkeit und gezielte Optimierung. Du weißt immer, ob du auf Kurs bist.
Transformationsgarantie
Setzt du die vereinbarten Schritte konsequent um und erreichst das gemeinsam definierte Ziel trotz nachweislicher Mitarbeit nicht, verlängern wir deine Coaching-Laufzeit. Die Voraussetzungen findest du in den AGB.
Personal Training vor Ort.
Du trainierst lieber mit Coach neben dir? In ganz Österreich und in Bayern biete ich 1:1 Personal Coaching an, aber vor allem im Raum Linz. Einzeln oder als Ergänzung zum Online Coaching.
Zeit danke zu sagen!
Als ich bei dir gestartet bin, hatte ich bereits jahrelanges Coaching hinter mir, viel erreicht aber komplett die Lust am Training verloren und Angst vorm Essen. … Ich hab mehr gegessen. Gelernt mein Training zu tracken und somit mit weniger Aufwand mehr Fortschritte gemacht als je zuvor. … So fit wie noch nie in meinem Leben.
Auf Trustpilot lesen Kein 08/15-Coaching, sondern echte individuelle Betreuung
Vorher hatte ich sowohl beim Krafttraining als auch beim Fettverlust einen kompletten Stillstand. … Mein Trainingsplan wird regelmäßig angepasst, ich bin deutlich stärker geworden, kann mehr Gewichte stemmen, habe bereits abgenommen und gleichzeitig Muskulatur aufgebaut. … Zusätzlich haben wir jede Woche einen festen Zoom-Call, in dem alles besprochen wird.
Auf Trustpilot lesen Klar & professionell
Kein 08/15-Plan, kein stumpfes Abarbeiten, sondern eine Betreuung, die sich wirklich an meinem Alltag orientiert. … Mehr Energie im Alltag, ein besseres Körpergefühl und vor allem das Gefühl, wieder Kontrolle über die eigenen Routinen zu haben.
Auf Trustpilot lesen Mehr als nur ein Fitnesscoach
Er fordert einen, ohne dabei künstlich den „Drill Sergeant“ zu spielen. Man merkt, dass er weiß, wovon er spricht und dass ihm meine Entwicklung wirklich wichtig ist.
Auf Trustpilot lesen Ich bin super zufrieden mit dem Coaching
Seit dem 08.06. habe ich bereits fast 5 kg abgenommen und sehe bzw. spüre deutliche Fortschritte. … Man bekommt nicht einfach einen Plan, sondern eine Betreuung, die wirklich auf die persönliche Situation angepasst wird.
Auf Trustpilot lesen Hat mein Leben verändert
Ich hab mit Adnan 10kg Körperfett verloren und Muskeln aufgebaut. Fühle mich einfach top, bin selbstbewusster und meine Lebensqualität ist viel besser geworden.
Auf Trustpilot lesen Bestes Coaching
Das Coaching ist absolut individuell und ich hab mich von der ersten Minute an super wohl gefühlt. … Ich habe vorher schon Coachings gemacht und da war ich eine unter vielen. Bei Adnan ist das ganz anders.
Auf Trustpilot lesen Dankbar für die Zusammenarbeit
Ich habe so viele Ausreden gesucht, wieso es jetzt nicht der ideale Zeitpunkt sein soll. Mein großes Glück war es das Adnan dran geblieben ist. … Mittlerweile fühle ich mich extrem fit.
Auf Trustpilot lesen Das hat mir persönlich unglaublich geholfen
Ich habe bereits sehr gut abgenommen und auch viele Zentimeter am Körper verloren, was für mich ein besonders wichtiger Erfolg ist. Außerdem fühle ich mich fitter, wohler und einfach wieder richtig gesund.
Auf Trustpilot lesen Ein sehr guter Coach
Ein sehr guter Coach, der dran bleibt, auch wenn man selber mal eine Phase hat, in der es nicht gut läuft. Die regelmäßigen Nachfragen und Feedbacks zum Training helfen einen sehr, die gesteckten Ziele zu erreichen!
Auf Trustpilot lesen Super Coaching
Die individuelle Betreuung von Adnan ist super. Schnelle Antworten und sehr schnelle Umsetzung bei Problemlösungen. Immer wieder werden Pläne umgestaltet, damit es für mich besser ist. Gute Rezepte, die alltagstauglich sind. … Fühle mich ernst genommen.
Auf Trustpilot lesen Adnan ist ein toller Coach
Adnan ist ein toller Coach, ehrlich, mit großem Herzen und immer für einen da! … Schon nach 1,5 Monaten sieht man bei mir deutlichen Unterschied und bin auf weitere Monate sehr gespannt.
Auf Trustpilot lesen Pure Empfehlung!
Dank seiner individuellen Betreuung konnte ich meine Ziele deutlich leichter und nachhaltiger erreichen. … Dabei stehen nicht nur sportliche Erfolge, sondern auch Gesundheit und langfristiges Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Auf Trustpilot lesen Mega Motivation und Top Pläne
Adnan ist immer erreichbar und motiviert mich immer wieder aufs Neue. Ohne ihn hätte ich schon des Öfteren meinen inneren Schweinehund nicht überwunden. Mein Trainings und Ernährungsplan ist top und wird auch immer wieder individuell an mich angepasst.
Auf Trustpilot lesen Bereit für einen Coach, der bleibt?
Finde in 5 kurzen Fragen heraus, ob das Coaching zu dir passt.